সারাবছর পাওয়া যায় সুস্বাদু ফল পেয়ারা। দামে সস্তা ও হাতের নাগালে পাওয়া যায় বলে আমরা খুব কমই কদর করি ফলটিকে। তবে এই ফলে আছে অসংখ্য পুষ্টিগুণ। প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
পেয়ারা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।এছাড়া এটি পেটের জন্য ভালো, চোখের জন্য উপকারী আর ক্যান্সার প্রতিরোধীতাহলে জেনে নিন কী কী উপকার পাবেন সুস্বাদু এই ফলটিতে।
১. আমাদের শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।
২. মরণব্যাধি ক্যান্সার প্রতিরোধেও পেয়ারা অনেক ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল।
৩. পেয়ারা কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে । যাদের হার্টের সমস্যা আছে তারা নিয়মিত এই ফলটি খেতে পারেন।
৪. যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তারা নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে। এটি তাদের জন্য ওষুধের মতো কাজ করবে বলছেন চিকিৎসকরা।
৫. পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া বা যেকোন ধরনের পানি শুন্যতা হওয়ার আশঙ্কা কমে।
৬. এছাড়া পেয়ারায় আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘এ’ যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
